Saturday, December 17, 2011

Cara Mengecilkan Perut | Cepat dan Aman




Perut yang rata adalah idaman bagi manusia baik pria ataupun wanita karena akan lebih enak dilihat dan juga dapat menambah percaya diri kita. Apabila Anda ingin mengetahui rahasia cara mengecilkan perut yang gendut atau buncit bagi wanita dan pria, Kali ini infoekita memberikan beberapa tips, silahkan disimak.




Perut adalah bagian tubuh di bawah rongga dada yang berupa kantung tempat mencernakan makanan dalam usus. Karakter dari perut, perut merupakan salah satu organ tubuh yang berukuran besar yang memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan kapasitas makanan yang masuk ke rongga perut manusia.




Nah setelah Anda mengetahui bahwa perut mampu merengang dan menyusut maka rahasia pertama cara mengecilkan perut adalah mengatur jumlah makanan yang masuk ke perut. Mengatur bukan berarti anda membatasi makanan yang masuk, itu salah total. Justru mengatur disini seperti menyusun rangkaian puzzle dari yang tidak benar menjadi benar, begitu juga tips cara mengecilkan perut yang mana anda wajib memperbaiki pola makanan anda yang awalnya tidak benar menjadi benar dan sehat.




Rahasia pertama cara mengecilkan perut Adalah Anda wajib memperbaiki pola makan anda!




  • Pola makan yang benar itu seperti apa ya?



Mengatur pola makan yang benar berarti anda menjauhi segala jenis makanan yang mengandung kadar lemak yang tinggi, juga menghindari pemakaian minyak goreng yang berlebihan, juga mengurangi garam. Salah satu cara tepat mengecilkan perut anda adalah mengurangi konsumsi garam, karena garam dapat menahan air yang ada di dalam tubuh manusia, oleh karena itu kurangilah dalam mengkonsumsi garam.





  • Contoh pola makan yang baik



  1. Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.

  2. Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.

  3. Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.

  4. Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.

  5. Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.





Kemudian setelah Anda mengetahui pola makan yang baik itu seperti apa untuk mengecilkan perut, langkah selanjutnya adalah fitness, sebenarnya dengan mengikuti pola makan di atas sudah cukup,  tapi dengan melakukan fitnes maka  akan lebih optimal dan maksimal dalam usaha anda mengecilkan perut




  • Kelebihan Fitness



  1. Fitness dapat membuat tubuh kita menjadi lebih fresh

  2. Fitness dapat melambatkan proses penuaan pada tubuh kita

  3. Fitness dapat bikin tubuh manusia menjadi ketat, kencang dan juga lebih berotot untuk pria.

  4. Fitness mampu menghilangkan stress kita

  5. Fitness dapat meningkatkan daya tahan tubuh, jadi jarang sakit deh.

  6. Fitness dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah, dll.


Itulah sedikit tips dalam Mengecilkan Perut, semoga postingan ini bermanfaat buat anda.

No comments:

Post a Comment